La méthode Pilates

 

Les bienfaits du Pilates (renforcement musculaire)

Méthode inventée par Joseph Pilates dans les années 20

…et pourquoi tant de stars font du Pilates ?

Ce que je peux vous amener avec la méthode Pilates

  • silhouette affinée
  • Tonicité,
  • maintien,
  • Travail des muscles profonds
  • garantir votre tonicité
  • éviter de se voûter
  • permettre d’avoir un ventre plus plat et musclé grâce au travail du transverse, la silhouette s’affine
  • Le dos est moins douloureux et se redresse
  • La respiration combinée avec les postures amène une bonne détente de l’esprit et donc vous apaise
  • Aide à maîtriser son équilibre

Avec une bonne régularité, les résultats ne se font pas attendre !

« Trois mois de pratique du Pilates et vous vous retrouvez avec un corps tout neuf ! » Joseph Pilates.

Qui peut faire du Pilates ?

Toutes personnes motivées en recherche d’une méthode de renforcement musculaire efficace et en sécurité. Il n’y a pas de limites d’âges (les enfants peuvent commencer vers leur entrée au collège), les séniors, les sportifs, les femmes enceintes, les personnes ayant certaines pathologies.

Mes cours sont toujours adaptés au public concerné et je propose des variantes plus ou moins difficiles, il y en a donc pour tous les niveaux !

Les femmes enceintes et la méthode Pilates. Pas de soucis, là aussi je peux adapter les mouvements ! un vrai bienfait pour ces femmes et un moment agréable. C’est une façon aussi d’éviter une prise de poids trop importante, des maux de dos douloureux parfois, et de maîtriser un bon maintien du corps.

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A consulter :

http://www.pilates.fr/methode/le-pilates/

http://www.pilates.fr/methode/pilates-femmes-enceintes/

http://www.pilates.fr/methode/les-seniors-et-la-methode-pilates/

http://www.studiopilatesdeneuillysurseine.fr/sport-de-haut-niveau/

 

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